SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pływanie na

  • Dziennik Mysi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] albo zachowywać się jak małe dziecko, z góry przepraszam, czasem to silniejsze ode mnie ;) czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, pływanie (raczej w naturze niż na basenie) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : stosuję od niedawna, aminokwasy przed i po treningu, białko po treningu, oraz białko na [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 16970 Data: 2014-03-17 21:06:12 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] (jak często) 3 razy w tygodniu siłownia- trening obwodowy na wolnych ciężarach 70-80min. + na koniec 30 min. aero (bieżnia, rowerek), w pozostałe dni bieganie, rower, rolki, pływanie. Staram się ćwiczyć min 5-6 razy w tygodniu. Co lubisz jeść na śniadanie: Jajka, owsianka Co lubisz jeść na obiad : Mięso, ryby, zupy, MAKARON:), właściwie to zjem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2014-02-27 11:05:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zredukować tkankę tłuszczową do minimum, od Kwietnia mam zamiar porządnie zacząć, aktualnie regularnie trenuję na siłowni 3razy w tygodniu, biegam minimum 2razy w tygodniu, pływanie minimum raz w tygodniu. Kilka Pytań: 1.Lepiej biegać rano z pustym żołądkiem, czy po treningu siłowym? 2.Jakie odżywki redukcyjne, zaleciliście by mi? 3.Potrzebuje [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5105 Data: 2008-03-26 10:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstepie chcialbym sie przywitac, bo to moj pierwszy post, chociaz na forum przesiaduje od dluzszego czasu, lecz bez konta ;) Nastepnie chcialbym podziekowac iz dzieki wam stracilem sporo nadwagi (mialem zle nawyki zywieniowe, chociaz dalej pewnie mam ;)). Ale do rzeczy: Płeć : mezczyzna Wiek : 19 Wzwrost : 175 Waga : 85+~ (dokladnie podam za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2009-07-24 18:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kajaki i plan treningowy

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] jeszcze raz na wode lub silownia) i tak przez 2 tygodnie z przerwą niedzielną. Zastanawiam się jaki plan treningu sobie ustalić, ponieważ pojadę tam na ok 4-5 tygodni, a pływanie codziennie po 2 razy nie ma sensu bo się zapływam na śmierć ;) Jak rozpisać sobie pływanie żeby utrzymać intensywny trening, a zarazem żeby był najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9380 Data: 2005-05-30 23:45:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy!!! Cel 4kg mniej>waga 72kg!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 99 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 83 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca, piłka nożna, siłownia, pływanie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie- 3-4 dni w tygodniu po 3godz. piłka nożna 3dni w tygodniu po ok.2 godz. Odżywianie: - Cel: poprawa estetyki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2007-07-25 22:00:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pływanie z elementami aqua fitness

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fundacja Aktywni organizuje kurs na instruktorów rekreacji ruchowej o specjalności Pływanie z elementami aqua fitness, po obniżonej cenie 620 zł (zamiast 1250 zł). > Ponadto wśród uczestników, którzy zgłoszą się na kurs do 21 października rozlosowane zostaną nagrody w postaci bezpłatnego udziału w kursie Nordic Walking lub Gymstick (do wyboru), [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2008-10-15 10:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] brak konsultacji 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? dostępne na obiekcie deska i rurka piankowa (srednica=10cm l=1m) A teraz o mnie: moje pływanie jest mocno amatorskie, zwykle chodzę z kimś kto pomaga mi to poprawiać ale jeszcze dużo pracy. W najbliższym okresie chciałbym zacząć przepływać 50m kraulem bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2010-04-07 13:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pływanie - jaki trening ?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] mało spałem, słabo jadłem, siedziałem w zaduszonych pomieszczeniach, wiele razy czułem, że serce mam zmęczone. Chciałbym wrócić to fitnessu właśnie poprzez basen, trenując pływanie przez ok. 4-5 miesięcy. Bardzo Was proszę - wskażcie mi wasz pogląd na poniższe pytania. 1) Jak rozplanować pływanie w tygodniu - mam możliwość pływania codziennie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2713 Data: 2006-10-11 00:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w terenie

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] kolan -lekkie podskoki trening właściwy -skakanka -powtórzenie technik -walka z cieniem -luźne walki/sparring Zakończenie Ćwiczenia pomocne -podciąganie -pompki -brzuszki -pływanie -skakanka Pomocne linki http://www.sfd.pl/temat134922/ - Rozciąganie http://www.sfd.pl/temat135103/ - Rozciąganie cz. 2 http://www.sfd.pl/temat28540/ - Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 13859 Data: 2005-05-24 16:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • traning na rzeźbe do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM PROSZE O POMOC,,,OD STYCZNIA CHE ZACZAC TRENING NAD RZEżBA CIAłA..CHCE KUPIC KREATYNE,,+hmb...ZEBY JESZCZE TROCHE PRZYBRAć RóWNIEż NA SILE... CZY TAKI TRENING BEDZIE DOBRY...?? Dzień 1 (Klatka + Triceps + Mięśnie brzucha + Aeroby) 1. Wyciskanie na ławce poziomej na suwnicy - 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 powtórzeń, 3 seria 12 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2007-12-26 22:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test sprawnościowy - straż pożarna - proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 94 Wzrost: 192 Cel treningowy: kondycja\siła Staż treningowy na słowni: aktualnie od roku 0 Uprawiane inne sporty: Kixkboxing,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie posiadam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-13 08:30:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi wakacyjne problem z ogarnięciem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po treningu i jest to minimum 30min ostrej jazdy. to samo tyczy się pływania, przynajmniej 3-4 razy w tygodniu pływam po około 20min. Nie zważam wtedy kiedy się wkręcić w pływanie miedzy siłownia. Wymienie też sex, który z moja aktualna dziewczyna bywa bardzo męczący... Dieta: staram się bardzo z dietą, no ale nie zawsze dam rade uzyskać nawet [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2011-06-07 09:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twardość mięśni ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczenia korekcyjne które sumiennie wykonuje, jednak szczerze przyznał żebym z ćwiczeniami siłowymi dał sobie spokój. Chodząc na sam basen bóle nie ustąpiły, okazało się że pływanie każdym innym stylem niż grzbietowy jest w moim przypadku nie wskazane. Chciałbym schudnąć i uwidocznić, utwardzić swoje mięśnie. Z tego co wyczytałem w internecie to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2012-03-30 06:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW (nauka techniki)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] warto odpowiedzieć na moje pytanie. Wiek: 30 Masa: 76kg Wzrost 176cm Staż treningowy: podciągania (12-14 maks) i pompki (30-35 maks) od lat. Inne sporty: bieganie, narty, pływanie (nogi głownie wyrobione od nart i biegania), choć obecnie nie chcę biegać bo mi się znudziło i wolę się skupić na regeneracji po treningu siłowym Cel: nauka [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 2016-08-18 20:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce strzacic brzuch i boczki pomozcie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam na imie Dawid, 14 lat 174cm i waze 70kg. Chce stracic brzuch i boczki,. Pomozcei plzz Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 70 Wzrost: 174 Obwód klatki: 80 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 88 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22,8 Aktywność w ciągu dnia: wf plywanie rowerek brzuszki Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2008-06-15 21:45:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o poradę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] praktycznie wszystko lubie i wszystko jem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, brak chorób Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie 1-2 razyw tygodniu, bieg praktycznie codziennie, brzuszki rowniez codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3043 Data: 2008-03-26 23:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • indywidualny trening pływacki

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] (nie daję rady całego dystansu więc co 25 m 30sprzerwy) 200RR kraul 200 dowolny 100m na czas kraulem razem 1300m II rozgrz 200m dow 75 kraul a następnie od razu po nawrocie pływanie pod wodą max *4 8*25 kraul na bezdechu NN kraul z deską na bezdechu 200m pływanie w ABC po powierzchni z deską na sztorc pod wodą bezdech statyczny w wodzie 6 s [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3655 Data: 2005-11-23 11:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (1+1) z głównym szkoleniowcem kobiecej kadry Robertem Radlakiem. W Giżycku oprócz nich będzie dwoje sparingpartnerów. Zgrupowanie potrwa do 29 czerwca. - Pierwsze zajęcia - pływanie łodzią, mające poprawić mięśnie obręczy barkowej, będą rozpoczynać się o godz. 6. rano. W planach mamy także treningi na stadionie lekkoatletycznym. Mam nadzieję, że [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2010-06-19 09:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w doborze planu treningowego!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Waga: 90 Wzrost: 195 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok temu ćwiczyłem ok. 4 miesiące i teraz juz od 2 miechow Uprawiane inne sporty: Koszykówka, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia, sztangielki w domu. Dieta: Staram sie przestrzegać ,,10 wskazówek żywieniowych", [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2009-06-22 18:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)